Aktivan Lebdeći vikend
i radionice o posturi i disanju
19.-21.jun, 2026
Aktivan vikend na svili je za sve one kojima odlazak na planinu znači vežbanje, aktivno hodanje ali i smiraj uz zalazak sunca na neobičnim mestima.
Tokom tri dana učimo kako pravilno da vežbamo na svili, posturalno da dišemo i centriramo telo kako bi nas što duže služilo.
Hodamo po najlepšim mestima sela Vrmdža i ispod planine Rtanj.
Uživamo u seoskoj domaćoj hrani i jedinstvenoj Miloševoj kuhinji koja je posebno iznenadjenje.
Plan i program vikenda
PETAK – Dolazak i uvod u pisanje
17:00 – Dolazak i smeštaj
-
Učesnici dolaze, smeštaju se, upoznavanje sa imanjem i okruženjem.
18:00 – Detox napitak i hladno ceđeni sokovi
-
Opustite se uz detox napitke, hladno ceđene sokove, uvod u vikend.
-
Upoznavanje imanja,učesnika i voditelja programa kao i domaćina.
19:00 – Radionica disanja
-
uvod u posturalno disanje
20:00 – Večera
-
Ukusna hrana koju pravimo od namirnica i povrća koje nabavljamo iz sela .
21:00 – Slobodno vreme
-
Opuštanje, druženje, priprema za sutrašnje aktivnosti.
SUBOTA – Aktivnosti i Vežbanje na Svili
08:00 – Jutarnje buđenje i vežbanje na svili za početnike
-
Lagan početak dana sa vežbama disanja i istezanja, priprema za kreativni rad.
9:30 – Kasni doručak
-
Organski doručak, opuštena atmosfera uz zdravu hranu i sveže pripremljene napitke.
-
Opuštanje na imanju, čaj na kućici na drvetu, ljuljanje u svili, ili branje i prepoznavanje bilja.
11:00 – 16:00 – Polazak u šetnju
-
prolazak po preriji ispod planine Rtanj
-
mesta iznenadjenja
16:30 – 17:30 – Ručak na posebnom mestu
-
Ne mora sve da se napiše
19.30 – 20.00 Vreme je za opuštanje
21:00 – Slobodno vreme uz druženje pored vatre uz zvezdano planinsko nebo
-
Opuštanje, mogućnost razgovora sa Tijanom i drugim učesnicima o procesu pisanja.
NEDELJA – Refleksija i povratak
08:30 – Jutarnje vežbanje na svili
-
Laka vežba za buđenje tela, sa fokusom na istezanje i oslobađanje napetosti.
10:00 – Kasni doručak
-
Opuštajući doručak sa lokalnim, organskim namirnicama.
11.30:13.00 – Šetnja i radionica iznenadjenja u prirodi
14,00 -15.00 Zatvaranje vikenda
-
Grupa se okuplja, deli završne utiske uz čaj ili kafu
-
Povratak u svakodnevni život sa inspiracijom za dalje vežbanje
Cena: 180eur/po osobi
Šta podrazumeva cena:
🏡 Smeštaj u kući od prirodnih materijala (glina, drvo, slama, kamen) – prostor koji diše s tobom, smiruje i vraća telu osećaj sigurnosti i prirodne utemeljenosti.
🥗 Zdravi, ukusni obroci i napici pripremljeni od lokalnih sastojaka – organski i bezglutenski koliko god je to moguće, pažljivo usklađeni s potrebama tela koje se odmara i obnavlja.
🧘♀️ Radionice disanja i vežbanja
🌲 Šetnje i inspiracija iz prirode – posebno vođene šetnje kroz energična mesta u okruženju
🖋️ Radionice iznenadjenja
I SPECIJALNI POPUSTI NA SVU OPREMU ZA VEŽBANJE
Pokret leči, telo pamti
NAPOMENE ZA UČESNIKE
Šta poneti?
-
Udobnu odeću za vežbanje i boravak u prirodi
-
Blokčić ili dnevnik ako volite da zapisujete ideje tokom dana
-
Slojevitu garderobu jer su večeri svežije
-
Otvorenost za istraživanje kreativnog procesa
Dodatne informacije
-
Vikend je koncipiran tako da bude opušten i inspirativan – nije potrebna nikakva prethodna priprema ni iskustvo u pisanju ili vežbanju na svili
-
Mesta su ograničena na 6 učesnika kako bismo osigurali intimnu atmosferu
Za sva dodatna pitanja slobodno nam se obratite. Vidimo se uskoro! 😊