top of page
Blue Water Fitness Girl (3).png
Beige and Grey Live Cooking Instagram St

Lični let za razliku od komercijalnog i dalje ostaje fascinacija za čoveka

poslednjih 10 godina 

Zdravo, ja sam Ana Ninković
a ovo je prvi i jedini kurs
Lebdećeg vežbanja
za instruktore u Srbiji
 

Moja priča je priča o autentičnosti i intezivnog je ukusa.

Do sada sam obučila više od 250 instruktora za osnovni kurs joge (200 sati) svojim autentičnim i neposrednim načinom prenošenja znanja gde je cilj bio da ljude oslobodi od formalnosti i uvede ih u svet improvizacije i slobode kretanja ali u isto vreme kroz lični primer pokazujući da jedino znanjem možes doći do improvizacije i ličnim oslobodjenjem koje vodi do kreativnosti.

 

Ali ovde je reč o kursu koji sam prva u Srbiji počela da držim pre 10 godina – Kurs vežbanja na svili.

Lebdeći sistem je autorski program koji je nastao iz dugogodišnje prakse speleologije, joge, fitnesa i borilačkih veština i nazvala sam ga Lebdeći sistem vežbanja.

 

Kroz grupne i individualne obuke za instruktore Lebdećeg sistema prošlo je 100 instruktora do sada.

 

Danas vam svi nude on line pakete gde vam strpaju gomilu video i pisanog materijala i vi onda vidite šta ćete sa tim. Na ovom kursu ja vas učim onako kako bi volela da mene neko uči.

Pokazno, praktično, postupno i primenjivo! Na ovom kursu nema prazne priče!

No Blah
Blah, Blah

2.png
3.png
4.png
1.png

Kurs podrazumeva dobru teorijsku pripremu, pripremu kroz časove koje vam šaljem dve nedelje pre početka kursa.

Ti časovi su bazični, veoma jednostavni. I kada dođete vaše telo, vaš mozak, vaš nervni sistem, vestibularni aparat biće spremni za učenje.

3_edited.jpg

Šta možete očekivati od kursa u par reči

Praktično i primenjivo znanje vežbanja u platnu

Lebdeći sistem nema samo za cilj da pokaže kako je super visiti sa svile već da pruži smisao i odgovor zbog čega je bolje za rekreativno vežbanje raditi sa platnom (svilom)

Opšrnije na BLOG postu

Psihologija rada sa ljudima (prevazilaženje prepreka i strahova od letenja)

Kada se bojimo pasti da li se bojimo i propasti? Da li se bojimo pada i u drugim oblastima života?

Opširnije na BLOG postu

Anatomsko poravnanje u odnosu na platno

Da li ste se nekada zapitali zbog čega nam je to potrebno i čemu uopšte to služi? Kao da je naše telo krivo postavljeno pa sada bi trebalo da se ispravi?

Opšrnije na BLOG postu

Postaješ deo Lebdeće zajednice

Ana je posvećena zajednici i izgradnji dugotraje saradnje sa njenim učenicima. Nakon kursa ostajete u kontaktu i pozvani ste na radionice i okupljanja instruktora.

Metodologija nastave i koncipiranje celog časa

Pažljivim odabirom položaja i prelaza časovi su koncipirani tako da probude i obnove energetske resurse u telu i biću

Opšrnije na BLOG postu

Online časovi konsultacije i podrška mentora

Nakon intezivnog produženog vikenda imate mogućnost nastavka zejedničkog rada online preko zoom aplikacije gde razrađujemo organizaciju časova i uvod u akrobacije. 

"Posao instruktora Lebdećeg vežbanja je profesija gde ste okruženi slobodnim ljudima koji žele drugačije, radosnije i više, oni žele LETETI!  To su ljudi koji vole gastronomiju slobode i slobodu Egzistencije a sa takvim okruženjem VAŠ život postaje još kvalitetniji i vi zadovoljniji."   

Ana Ninković

Program kursa:

Intezivan produženi vikend kurs na Rtnju

1. Osnove Lebdećeg sistema:
Uvod u Lebdeće vežbanje, objašnjenje njenih koristi i principa.
Upoznavanje sa opremom (aerial hammock) i bezbednosnim merama.

 

2. Posturalno disanje:
Učenje tehnika disanja koje podržavaju stabilnost i opuštanje u vazduhu.
Integracija disanja u vežbama tokom izvođenja trikova.

 

3. Core stabilnost:
Vežbe za jačanje core-a i stabilizaciju trupa.
Povezivanje core-a sa ostalim mišićima za podršku prilikom izvođenja trikova.

 

4.Mobilnost i stabilnost zglobova:
Vežbe za poboljšanje pokretljivosti i stabilnosti zglobova neophodnih za Lebdeće vežbanje.
Tehnike za prevenciju povreda i održavanje zdravih zglobova.

 

5. Tehnike i trikovi:
Postepeno učenje osnovnih trikova uz fokus na pravilnoj tehnici i bezbednosti.
Uvod u napredne trikove (nastavak on line)

 

6. Organizacija treninga:
Strukturiran raspored treninga koji uključuje zagrevanje, vežbe snage i fleksibilnosti, učenje trikova i istezanje.
Preporuke za redovnost treninga i odmor radi prevencije povreda.

 

7. Završni deo:
Pregled naučenog i postignutog.
Saveti za dalje vežbanje kod kuće i održavanje kondicije.

 

8. Dodatni materijali:
Video tutorijali za vežbu kod kuće.
Online vežbanje koje produbljuju znanje o Lebdećem sistemu.

 

Šta su drugi rekli o kursu

Milica Vukajlovic

Nakon završenog kursa za instruktora Hatha joge sasvim neočekivano put me je naveo do Ane i Rtanjskog centra zdravog života i to je mom daljem vježbanju dalo sasvim drugačiji pravac.

Naučivši me lebdećoj jogi Ana kao da mi je podarila krila. Njen sistem za obuku je poseban, nadogradila je moje dotadašnje znanje tradicionalnih asana i uz pomoć platna im je dala sasvim drugačiju dimenziju. Prenijela mi je znanje stečeno dugogodišnjim radom i iskustvom i objasnila kako da osmislim čas i prilagodim različitim tipovima ljudi koji dolaze na časove.

Ana je prenijela na mene radost pri otkrivanju novih pokreta tijela i ples sa platnom i to je ono sto ja pokušavam da prenesem dalje mojim učenicima.

Milica Vukajlović
Instruktor Hatha Joge
Inženjer elektrotehnike

Fitness Relax Modriča

Ana ima jako dobar osjecaj kako pristupiti svakom polazniku i lako mi je bilo naučiti osnovne stvari na kursu zahvaljujući Ani, koje primjenjujem danas u svom studiju i svaki dan istražujem nove položaje.

Moje djevojke su oduševljene vježbanjem u platnu i moja topla preporuka za takav način vježbanja i za instrukcije kod Ane ,koja je dobra učiteljica. ;)

Jadranka Nikić
 Fitness Relax Centar, Modriča

20181025_232254.jpg

Malo je reći da me je Ana učila kako da postanem joga instruktor. Ime lebdeći sistem vežbanja govori o dubini, sistematičnosti, predanosti, dugogodišnjem prikupljanju znanja i iskustva i povrh svega upućuje na nepresušni izvor energije i inspiracije na koji je Ana "priključena". Ana je učiteljica koja daje sebe celu i više od toga. Ona podučava i motiviše, pokreće i vodi, prepoznaje skrivene snage i potencijale učenika. Ana može da vas upozna sa samim sobom. Kod nje se ne uči samo kako se vežba i kako se pravilno izvode položaji, kod nje se uči o jedinstvu duha i tela, o nežnom i burnom plesu kroz život.

Tijana Marić
Joga instruktorka
Profesorka književnosti, Beograd

tanja.jpg

Lebdeći sistem vježbanja je promjenio moj život, ne na način na koji sam saznala za to, već kako je Ana prenijela znanja o tome. Moje tijelo se potpuno prepustilo i otvorilo pred takvom vrstom vježbanja, jer je ona doprinjela da se prvo moja duša otvori. Posebno zadovoljstvo je bilo provesti te trenutke kod nje na planini Rtanj, u prirodi kojoj se predate i pronađete izgubljeni dio sebe. Baš kod nje na planini, naučila sam kako biti u skladu sa pokretom i održavati tu magičnost.

Tanja Vukić
Instruktorka Lebdeće Joge
Aerial studio, Banja Luka

Ko može upisati kurs?

Program kursa Lebdećeg sistema vežbanja je kreiran samo za iskusne trenere i instruktore joge a onda i srodnih sistema kao što je Yoga Lates, Body Mind, pilates, ples (pole dance npr.), aerobik, profesore fizičkog vaspitanja kao i one veštine vežbanja koje teže slobodnom i svesnom vežbanju.

Ako želite da naučite više o pravilnom postavljanju anatomije tela u odnosu na delovanje sile gravitacije na telo a zatim to isto poravnjanje uskladite sa platnom u vazduhu i na tlu, kao i postepeno privikavanje na platno i kretanje kroz vazduh a pri tom da i vi i vaši učenici se osećate sigurno i bezbedno dolazeći u položaje o kojima niste sanjali,  onda je ovo kurs za Vas.

Filozofija vežbanja na svili

Kurs Lebdećeg sistema je daleko više od samog vežbanja sa platnom. To je duboko uranjanje u jedinstvenu metodu pokreta i svesnog vežbanja koje u sebi sadrži elemente tradicionalne joge i oslanja se na prirodnu biomehaniku tela.

Ovaj kurs Vas uči o prostornoj aritmetici, svesnosti, elementima koji nas okružuju i kako se oni ispoljavaju na vežbanju sa platnom i bez njega, propriocepciji i proprioceptivnim treninzima koji vam osnažuju telo i čine ga sigurnijim u nepoznatom prostoru.

I ono što je najvažnije ovaj kurs vam ponovo vraća IGRU u život !

Mi volimo da se oslobodimo od uobičajenih obrazaca življenja ali i da kroz igru i slobodan pokret dodjemo do autentične i duboke životne radosti koja u sebi nosi esenciju istine i emanaciju čoveka u svetu.

Cena kursa 
280 eur 

U cenu je uključen ceo program, smeštaj i hrana na imanju

​​

Podrška u opremanju studija
Svi polaznici instruktorske obuke dobijaju najbolju ponudu za opremanje svojih sala za vežbanje.

Prijave i rezervacije

Ana Ninković   Tel: 061 1910 881   

Email: lebdecisistem@gmail.com 

Vrmdža BB, Sokobanja

bottom of page