Zbog čega pišem ovaj tekst?
Ovih dana nekoliko ljudi koje poznajem pričali su mi o bolovima ledja i o operaciji
ledja koju im lekari preporučuju i kažu da je to jedini način da se disk koji „curi“ ( to
je nepravilan naziv ali zastupljen u objašnjavanju ) ili diskus hernija vrati na staro.
U zavisnosti od hernija tj. u kom pravcu se disk pomerio bolovi u ledjima mogu biti
različitog inteziteta. Na slici ispod vidite kako disk izgleda.
Uzrok bola u ledjima mogu biti:
Sedentarni kompjuterski rad
Podizanje teškog tereta
Često savijanje
Slabi abdominalni mišići
Nedostatak kretanja u svakodnevnom životu
Loš položaj tela
Višečasovno stajanje (ljudi u ugovorima za zapošljavanje u dosta prodajnih objekata različite namene imaju klauzulu koja kaže da usled poremećaja u ledjima zbog dugog stajanja na nogama firma ne snosi posledice!!!)
BOL U LEDJIMA BUDI SVAKO JUTRO VISE DESETINA HILJADA LJUDI U SRBIJI !
Preko 80% ljudi na svetu osetilo je i imalo problem sa bolovima u ledjima a naročito u donjem delu ledja.
Svako ko je osetio tu vrstu bola to uporedjuje sa zarobljavanjem tela, bez slobode kretanja.
I obzirom na izazove svakodnevice svi mi možemo biti podložni .
Ako želite biti proaktivni i osvestili ste da je neophodno bavljenje vašom kičmom kako biste sprečili buduće probleme postoji nešto tako jednostavno a zove se:
Lebdeći sistem vežbanja ili vežbanje sa specijalizovanom tkaninom u kojoj možete da sedite, ležite, ljuljate se ali i da idete na lagan način u inverzione položaje koji naizgled deluju neizvodljivo. U Lebdećem sistemu se zove Terapeuska Inverziona joga. Inverziona terapija dekompresuje kičmu, oslobadjajući bol, prepravljajući ledja i smanjujući napetost mišića. Ovakvo vežbanje povećava fleksibilnost ledja i jača abdominalne mišiće kao i rasterećuje psoas koji usled dugog sedenja može biti skraćen i takodje stvarati osećaj skučenosti u sopstvenom telu i izazivati bol.
Inverziona terapija i Lebdeći sistem joge
Ovakvo teraputsko vežbanje podrzumeva boravak vežbača u strmoglavom položaju ili anti gravitacionom pri čemu uz pomoć instrukora (može i vežbač kad se upozna sa platnom) postavlja platno na karlične kosti i fiksiraju se kukovi a kičma dekompresuje .Tada se stvara tzv. negativni pritisak unutar medjupršljenskog diska. Javlja se fenomen vakuma čime se smanjuje pritisak želatinozne mase (nucleus pulposus) diska na okolne nerve ili kičmenu moždinu, tada se smanjuje bol koji dolazi i do ekstremiteta.
Ljuljanko ili EasyBusy ljuljaška
Obzirom da mi je ovaj neverovatan materijal ulepšao život morala sam ga personalizovati i htela sam mu tepati pa sam ga nazvala Ljuljanko, za decu ali i za mame i tate, a onda kada sam ga htela plasirati biznis sektoru koji su uvek „busy-busy“ nazvala sam ga i Easybusy kako bi bar na trenutak sporo-brzo rasteretio njihova umorna ledja.
Ova ljuljaska samo zahteva čvrsto kačenje a materijal je veoma otporan (do 200kg) i ona je prijatelj svake kuće jer zamenjuje stolice. Nije problem sedenje već ne kretanje tokom sedenja . U ovoj ljuljašci vi se krećete dok sedite, možete i leći i kao riba se kretati po vazduhu a možete se za dve sekunde okrenuti naglavačke. Što život čini daleko slobodnijim i zanimljivijim ali osim ovoga ovakva mala promena može umanjiti i eliminisati spazam kičmene muskulature, redukuje u malom procentu telesne deformitete, umanjuje bol koji se javlja kod svih oboljenja kičmenog stuba, vraća izmeštene pršljenove u fiziološki pravilan položaj, ojačava ligamente i preusmerava krv ka glavi pri čemu se povećava dopremanje hranjivih materija i kiseonika mozgu, sprečava pojavu i tegobe proširenih vena i nasmeje vas svaki put kada ste u inverziji.
I kako na kraju ne biste tepali ovakvom izumu zvanom Ljuljanko koji do vašeg doma ili studia dolazi sa planine Rtanj (www.rtanjskicentar.rs) a ispod te planine nalazi se centar zdravog života u kome žive u jednoj sali od prirodnih materijala četa Ljuljanka i čeka buduće instruktore Lebdećeg sistema da ga nauče i ulepšaju svet.
Igraj se sa gravitacijom pre nego sa telefonom! Budi „naopak“ ☺ i leti, leti..