Kada izgovorimo reč meditacija, šta ona za vas znači?
Veliki broj ljudi pomisli na budističke monahe kako sede sa ukrštenim nogama, nepomični po više sati. I sama pomisao na takvu sliku često nas obeshrabri da mi uopšte možemo dostići stanje meditacije.
Meditacija je umetnost prisutnosti u ovom trenutku!
I kao takvu možemo je svrstati u namerna (planirana) i slučajna stanja svesti. Ko god je bar jednom u životu bio istopljen u nebeskom svodu zalazećeg sunca ili se zagledao u čistinu dečijeg pogleda ili uživao posmatrajući mačku koja se proteže na najtoplijem delu dvorišta ili kuće, bio je na trenutak u meditativnom stanju.
U jogi da bi mogli duže ostati u tom stanju vi jačete svoje fizičko telo kako bi izdržalo u pasivnom položaju više časova. Ali šta ćemo sa onim ljudima koji ne vežbaju ili ne vežbaju redovno ili su prezauzeti poslom, porodicom. A najumornija grupa jesu majke sa malom decom, koje žele na kraju dana odmoriti se ne samo fizički već i mentalno. Da bi umorni organizam dostigao stanje meditacije a da čim sedne ne spusti glavu i ode u san ili ga ubrzo ne počnu „žuljati“ sedalne kosti (posle porodjaja ovaj bol je prisutan) ili bol u lumbalnom delu, neophodno je da ispod vas ne bude čvrsta podloga a za tako nešto idealano je stabilno platno, ljuljaška koja je anatomski prilagodljiva a najčešće korišćena u Aerial yogi ili kod nas u Srbiji - Lebdećem sistemu joge.
Neki ljudi (kulture) to stanje bez misli nazivaju stanje „protoka“. Kao da ništa drugo nije važno, samo u jednom trenutku postojite.
Kada sednete u platno(hammock) nema ničeg tako umirujućeg za vaš sistem jer ne postoji pritisci na tačke oslonca a lagano kretanje ljuljaške stimuliše moždani korteks i povećava sposobnost osobe da se opusti i bolje fokusira. Tada se poboljšava koncentracija i kognitivne funkcije. Taj lagani osećaj kao da ste na povetarcu ili na talasima prvo vas odvede u lepše krajeve (misli) i zatim to stanje pretvara se u stanje meditacije. Jer kada je 100% uživanje onda je nemoguće biti odsutan.
Odavde možete da birate dva puta: jedan je da ako osetite potrebu legnete u platno što će dodatno da relaksira mišiće i omogući konzistentniji tok krvi , a drugi je da odete dalje i dublje u hodnike svoje duše.
Vraćamo se iz ove Lebdeće meditacije (relaksacije) odmorni, energični i lagani. A lakoća je danas luksuz jer u našoj zemlji ne samo da nosimo sopstveni prtljag već su naša ledja natovarena generacijskim i istorijski teškim koferima.
Neka vas život ljulja nežno, fino i polako i na njegovim krilima setite se da odete povremeno u neki oblik ljuljaške bilo da je to drvena ljuljaška u parku ili viseća mreža i ljuljajući se slobodno ostavi nešto vetru.
A o vrstama ljuljaški više možete pogledati na našem sajtu: https://www.lebdecisistem.rs/oprema-za-lebdecu-jogu-fitness